Уроки Легенд
Уроки Легенд
  • 172
  • 1 087 940
Как СПАТЬ, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ| Сомнолог Роман Бузунов
Сомнолог Роман Бузунов о гаджетах для сна, влиянии удалёнки и привычках
🔥По промокоду BUZUNOV получите скидку на подписку на платформу «Уроки Легенд»:clck.ru/39k66o
✔доступ к 500+ лекциям по 13 направлениям: бизнес и мотивация, психология, личный бренд, режиссура, фотография, музыка, бизнес и мотивация, личный бренд и другие
✔45+ опытных экспертов
✔документальные сериалы
✔тесты, воркбуки, чек-листы
✔обновления каждый месяц
00:00 Гаджеты для сна: трекеры, приложения, светобудильники, увлажнители
07:28 Как сохранить здоровый сон при удалённой работе
14:28 Полезен ли дневной сон
16:23 Влияние физических нагрузок на сон
21:31 Как улучшить сон «жаворонкам» и «совам»
🔥 Подписывайтесь на наш канал, смотрите новые полезные ролики, пишите комментарии. Приятного просмотра!
Мы в ВК: urokilegend
Мы в Telegram: t.me/urokilegendrus
Мы в Дзен: dzen.ru/urokilegend
Канал Романа Бузунова: www.youtube.com/@Buzunov
#какспать #сон #саморазвитие #романбузунов #здоровыйсон #какналадитьсон # #
Возможно вы искали: Как быстро уснуть, Как правильно спать, Как высыпаться
Переглядів: 387

Відео

Как написать ХИТ и его РАСКРУТИТЬ? Рецепт от Димы Билана
Переглядів 24214 днів тому
Как написать песню, которая зацепит аудиторию? Рассказывает Дима Билан. 🔥По промокоду BILAN получите скидку на подписку на платформу «Уроки Легенд»:clck.ru/39k5fS ✔доступ к 500 лекциям по 13 направлениям: бизнес и мотивация, психология, личный бренд, режиссура, фотография, музыка, бизнес и мотивация, личный бренд и другие ✔45 опытных экспертов ✔документальные сериалы ✔тесты, воркбуки, чек-листы...
ДАРЬЯ ДОНЦОВА: дисциплина, распорядjr дня, начитанность и вдохновение
Переглядів 26314 днів тому
Советы от Дарьи Донцовой, как писателю быть продуктивным 🔥По промокоду DONCOVA получите скидку на подписку на платформу «Уроки Легенд»:clck.ru/39k5AY ✔доступ к 500 лекциям по 13 направлениям: бизнес и мотивация, психология, личный бренд, режиссура, фотография, музыка, бизнес и мотивация, личный бренд и другие ✔45 опытных экспертов ✔документальные сериалы ✔тесты, воркбуки, чек-листы ✔обновления ...
Как подходить к ИЗУЧЕНИЮ ИСКУССТВА | Художник и искусствовед Дмитрий Гутов
Переглядів 65421 день тому
Художник и теоретик искусства Дмитрий Гутов об основных подходах к изучению искусства. 🔥По промокоду GUTOV получите скидку на подписку на платформу «Уроки Легенд»: clck.ru/39k4we ✔доступ к 500 лекциям по 13 направлениям: бизнес и мотивация, психология, личный бренд, режиссура, фотография, музыка, бизнес и мотивация, личный бренд и другие ✔45 опытных экспертов ✔документальные сериалы ✔тесты, вор...
Что такое ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ и зачем ОН НУЖЕН? | Бизнес-тренер Радислав Гандапас
Переглядів 92621 день тому
О главных составляющих эмоционального интеллекта рассказывает самый известный и титулованный тренер России Радислав Гандапас. 🔥По промокоду GANDAPAS получите скидку на подписку на платформу «Уроки Легенд»: clck.ru/39geG9 ✔доступ к 500 лекциям по 13 направлениям: бизнес и мотивация, психология, личный бренд, режиссура, фотография, музыка, бизнес и мотивация, личный бренд и другие ✔45 опытных экс...
Как ВЫБРАТЬ ПРОФЕССИЮ| Владимир Познер о принципах и испытаниях
Переглядів 1 тис.Місяць тому
🔥По промокоду POZNER получите скидку на подписку на платформу «Уроки Легенд»: clck.ru/39k4QR ✔доступ к 500 лекциям по 13 направлениям: бизнес и мотивация, психология, личный бренд, режиссура, фотография, музыка, бизнес и мотивация, личный бренд и другие ✔45 опытных экспертов ✔документальные сериалы ✔тесты, воркбуки, чек-листы ✔обновления каждый месяц 🔥 Подписывайтесь на наш канал, смотрите новы...
ЭВОЛЮЦИЯ ЛИЧНОГО БРЕНДА | Ксения Собчак: от «Дома-2» к личному медиахолдингу
Переглядів 3,2 тис.Місяць тому
Ксения Собчак об ошибках, испытаниях, работе и успехе 🔥По промокоду SOBCHAK получите скидку на подписку на платформу «Уроки Легенд»: clck.ru/39gchR ✔доступ к 500 лекциям по 13 направлениям: бизнес и мотивация, психология, личный бренд, режиссура, фотография, музыка, бизнес и мотивация, личный бренд и другие ✔45 опытных экспертов ✔документальные сериалы ✔тесты, воркбуки, чек-листы ✔обновления ка...
СОВЕТЫ ФОТОГРАФАМ | Георгий Пинхасов о свободе творчества
Переглядів 264Місяць тому
СОВЕТЫ ФОТОГРАФАМ | Георгий Пинхасов о свободе творчества
Что ДЕЛАТЬ и чего НЕ ДЕЛАТЬ, чтобы стать СЧАСТЛИВЕЕ? Встреча с Алексеем Ситниковым
Переглядів 113 тис.Місяць тому
Что ДЕЛАТЬ и чего НЕ ДЕЛАТЬ, чтобы стать СЧАСТЛИВЕЕ? Встреча с Алексеем Ситниковым
Как УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ за МЕНЬШЕЕ ВРЕМЯ | Александр Цыпкин
Переглядів 1,5 тис.Місяць тому
Как УСПЕВАТЬ БОЛЬШЕ за МЕНЬШЕЕ ВРЕМЯ | Александр Цыпкин
Почему мы НЕ СЛЫШИМ СЕБЯ? Алексей Ситников о желаниях
Переглядів 82 тис.Місяць тому
Почему мы НЕ СЛЫШИМ СЕБЯ? Алексей Ситников о желаниях
Как ВЫИГРАТЬ ПЕРЕГОВОРЫ? Техника ведения от ректора бизнес-школы СКОЛКОВО Марата Атнашева
Переглядів 307Місяць тому
Как ВЫИГРАТЬ ПЕРЕГОВОРЫ? Техника ведения от ректора бизнес-школы СКОЛКОВО Марата Атнашева
Что ЕСТЬ, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВИЕ? Алексей Ситников об аминокислотах
Переглядів 12 тис.Місяць тому
Что ЕСТЬ, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВИЕ? Алексей Ситников об аминокислотах
Как ДЕЛАТЬ КРАСИВЫЕ ФОТОГРАФИИ? Советы от Елены Шумиловой
Переглядів 153Місяць тому
Как ДЕЛАТЬ КРАСИВЫЕ ФОТОГРАФИИ? Советы от Елены Шумиловой
Научитесь РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ в ЖИЗНИ | Алгоритм действий от Радислава Гандапаса
Переглядів 2,6 тис.Місяць тому
Научитесь РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ в ЖИЗНИ | Алгоритм действий от Радислава Гандапаса
Зависим ли мы от гормонов? Разбираемся с Алексеем Ситниковым. Смотрите на нашем YouTube-канале
Переглядів 720Місяць тому
Зависим ли мы от гормонов? Разбираемся с Алексеем Ситниковым. Смотрите на нашем UA-cam-канале
Из чего СОСТОИТ СЧАСТЬЕ? Алексей Ситников о гормонах, детстве и образе жизни
Переглядів 37 тис.Місяць тому
Из чего СОСТОИТ СЧАСТЬЕ? Алексей Ситников о гормонах, детстве и образе жизни
«Уроки Легенд». С нами знания затягивают как любимый сериал
Переглядів 6502 місяці тому
«Уроки Легенд». С нами знания затягивают как любимый сериал
Смотрите бесплатный урок Натальи Власовой на нашем канале #макияж #контуринг #мейк
Переглядів 2 тис.2 місяці тому
Смотрите бесплатный урок Натальи Власовой на нашем канале #макияж #контуринг #мейк
Макияж для себя: СОВРЕМЕННЫЙ КОНТУРИНГ. Советы Натальи Власовой
Переглядів 1,2 тис.2 місяці тому
Макияж для себя: СОВРЕМЕННЫЙ КОНТУРИНГ. Советы Натальи Власовой
Как ПРИДУМАТЬ ИДЕЮ книги? Сергей Лукьяненко о ГАРРИ ПОТТЕРЕ, плагиате и сюжетных конфликтах
Переглядів 3172 місяці тому
Как ПРИДУМАТЬ ИДЕЮ книги? Сергей Лукьяненко о ГАРРИ ПОТТЕРЕ, плагиате и сюжетных конфликтах
КОСМОНАВТ Антон Шкаплеров о теориях заговора, ИИ в космосе и МАРСЕ-500 | Тет-а-толк
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
КОСМОНАВТ Антон Шкаплеров о теориях заговора, ИИ в космосе и МАРСЕ-500 | Тет-а-толк
Как ИЗМЕНИТЬ себя и свою ЖИЗНЬ? Алексей Ситников о влиянии мышления
Переглядів 411 тис.2 місяці тому
Как ИЗМЕНИТЬ себя и свою ЖИЗНЬ? Алексей Ситников о влиянии мышления
Уроки Легенд. Манифест
Переглядів 2673 місяці тому
Уроки Легенд. Манифест
Трейлер сериала «Как я перестал волноваться и полюбил искусственный интеллект»
Переглядів 5044 місяці тому
Трейлер сериала «Как я перестал волноваться и полюбил искусственный интеллект»
Добро пожаловать в кабинет трансформации
Переглядів 3286 місяців тому
Добро пожаловать в кабинет трансформации
Бесплатный креативный марафон с «Уроками Легенд»!
Переглядів 1727 місяців тому
Бесплатный креативный марафон с «Уроками Легенд»!
Образовательный сериал «Метаскилы: навыки современного человека»
Переглядів 3327 місяців тому
Образовательный сериал «Метаскилы: навыки современного человека»
Елена Шумилова. Фотография: сюжетная съемка
Переглядів 8877 місяців тому
Елена Шумилова. Фотография: сюжетная съемка
Егор Дружинин. Творчество - путь к свободе
Переглядів 2157 місяців тому
Егор Дружинин. Творчество - путь к свободе

КОМЕНТАРІ

  • @andykapy9409
    @andykapy9409 19 годин тому

    вся жизнь состоит из выбора...

  • @valvetsmith5647
    @valvetsmith5647 22 години тому

    Помните, финансовая свобода - это путешествие, а не пункт назначения. Начните делать маленькие шаги сегодня, и вы будете на пути к миру и финансовому процветанию!💯🙏🏻

    • @jenneferkohner7865
      @jenneferkohner7865 22 години тому

      Привет друг, как мне поработать над своими личными финансами, мне это очень нужно.

    • @hectormanueljacobo9457
      @hectormanueljacobo9457 22 години тому

      Наличие наставника или направляющей руки может оказаться невероятно полезным в управлении вашими личными финансами!

    • @scotthayman375
      @scotthayman375 22 години тому

      Можешь научить меня постарше? Как вы можете это сделать?

    • @valvetsmith5647
      @valvetsmith5647 21 годину тому

      Миссис Мишель очень добросовестная и компетентная женщина, ее метод работает как по волшебству, я продолжаю побеждать с ее стратегиями.

    • @anniedaniels5825
      @anniedaniels5825 21 годину тому

      Слово постепенно выходит из своих лучших проявлений! Я работаю во времена моего босса, и люди, которые решают стать предпринимателями, обеспечивают лучшее будущее.

  • @user-lh4vz9dy4w
    @user-lh4vz9dy4w 2 дні тому

    На обложке будто Путин)

  • @user-wk6dd8wm3p
    @user-wk6dd8wm3p 6 днів тому

    Машков...актёром стал. А человеком почему перестал быть?(((( Как же вышло так?((( И конечно же спасибо за это интервью! Как всегда космос❤

  • @user-kq2te8ll1o
    @user-kq2te8ll1o 7 днів тому

    Спасибо! Очень круто и полезно для сознания и возможно для подсознания! На некоторых моментах перематывала назад, потому что ЗДЕСЬ важна каждая мыслеформа.

  • @sergestelmah5619
    @sergestelmah5619 8 днів тому

    Это всё про меня, похоже за мной следят 🤔😁

  • @user-gv3nq4rj7s
    @user-gv3nq4rj7s 8 днів тому

    Шмаль. Шмаль решает вопрос со сном и у жаворонков, и у сов. И у недоедавших тоже решает вопрос с дистрофией.

  • @user-tj2uh9hx3b
    @user-tj2uh9hx3b 8 днів тому

    Как я понимаю Сов здесь больше 😅.

  • @MrRoninRS
    @MrRoninRS 9 днів тому

    Ну что за чушь...давно доказано исследованиМи, что невозможно добрать сон за выходные!!! Да еще и большинство сов это не совы, а люди со сбитым режимом дня!!! Хватит нечти чушь с умным видом

    • @user-fk3si4zi4s
      @user-fk3si4zi4s 8 днів тому

      Уж не знаю ваш возраст, я не молодой уже и судьба уж так распорядился, что я могу спать с утра и бодствовать ночью... так вот... прилив энергии, активность, самые лучшие идеи и мысли по решению своих проблем приходятся на вечернее время, зато если надо рано встать утром... просто на ручнеке голова... как то так...

  • @dr.tatjana
    @dr.tatjana 9 днів тому

    я все равно отсыпаюсь в выходные дни. мой мозг кайфует от длительного сна

  • @velorokvelorok3197
    @velorokvelorok3197 9 днів тому

    Получаю огромное удовольствия слушая лекцию. Спасибо.

  • @velorokvelorok3197
    @velorokvelorok3197 9 днів тому

    Что бы измениться к лучшему надо с лучшими и общаться. Даже своих врагов надо стараться воспринимать как своих учителей.

  • @user-dv4ei7kg4r
    @user-dv4ei7kg4r 10 днів тому

    ❤❤❤кино❤❤❤

  • @clubofchampionsofficial
    @clubofchampionsofficial 10 днів тому

    Это кто?

  • @user-wi1uc5lh6c
    @user-wi1uc5lh6c 11 днів тому

    Я - сова. И независимо во сколько я встала сегодня утром, я усну ночью точно в тоже время, в какое я уснула прошлой ночью. Вот разбудили меня в 7 вместо 11. Я все равно не смогу потом уснуть раньше, даже если я днем клевала носом. И так всегда.

  • @user-zc6if4zy3r
    @user-zc6if4zy3r 11 днів тому

    Да ладно! 😊 (сова😂)

  • @user-db7zw9gd5n
    @user-db7zw9gd5n 12 днів тому

    ДА..... БЛАГОДАРЮ АЛЕКСЕЙ ПЕТРОВИЧ!!!!!! ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЮ ВАС............. МНЕ ЕЩЁ,"ВОДА КАМЕНЬ ТОЧЕТ."............!!!!!!!!! ОХ....

  • @lidiaildegri9136
    @lidiaildegri9136 13 днів тому

    Восхитительно .

  • @user-ly4iz3ky4p
    @user-ly4iz3ky4p 13 днів тому

    Вот мы все про них и узнали

  • @user-sr7uf1dq3q
    @user-sr7uf1dq3q 13 днів тому

    ❤❤❤

  • @user-sr7uf1dq3q
    @user-sr7uf1dq3q 13 днів тому

    😊😊😊

  • @user-sr7uf1dq3q
    @user-sr7uf1dq3q 13 днів тому

    Спасибо вам большое, благодарю вас ! ❤❤❤

    • @urokilegend
      @urokilegend 12 днів тому

      Рады делиться знаниями!

  • @user-lm2rx5uk9i
    @user-lm2rx5uk9i 13 днів тому

    Благодарю за лекции! Вас очень уважаю!

    • @urokilegend
      @urokilegend 13 днів тому

      Очень рады быть для вас полезными!

  • @user-je6gq6go7b
    @user-je6gq6go7b 14 днів тому

    Мое дефолт состояние, когда мою посуду)

    • @urokilegend
      @urokilegend 13 днів тому

      Получается своеобразная медитация!

  • @user-hg4zs7hw4j
    @user-hg4zs7hw4j 15 днів тому

    👍🔥

  • @user-fd1oy8wt7y
    @user-fd1oy8wt7y 16 днів тому

    Здравствуйте. Спасибо вам за интересное видео

    • @urokilegend
      @urokilegend 15 днів тому

      Очень рады стараться!

  • @proffsman
    @proffsman 16 днів тому

    пью остывший чай - нет, я ночной хулиган - да

    • @urokilegend
      @urokilegend 15 днів тому

      Никаких противоречий!

  • @user-uk7it4zi2g
    @user-uk7it4zi2g 16 днів тому

    Когда никто не берёт интервью

  • @thefox1371
    @thefox1371 16 днів тому

    Есть только 2 слова для тебя - ПИ и ДОР

  • @user-we5nw7ie3t
    @user-we5nw7ie3t 16 днів тому

    Благодарю🎉

  • @user-fv3dg1wm4j
    @user-fv3dg1wm4j 17 днів тому

    Ну это совсем не гербера😢получилась в итоге.

  • @user-qu2px9fl2q
    @user-qu2px9fl2q 18 днів тому

    неприятный, приторный.

  • @andreypchelin3045
    @andreypchelin3045 18 днів тому

    Ничего нового, просто говорящая голова. Гандапас начни с себя.

  • @user-dg1bd1mx1f
    @user-dg1bd1mx1f 18 днів тому

    Класс❤

  • @user-ry1js2sz6b
    @user-ry1js2sz6b 19 днів тому

    Теперь я понимаю, почему у меня гнутся гвозди.

    • @urokilegend
      @urokilegend 12 днів тому

      Расскажете?

    • @user-ry1js2sz6b
      @user-ry1js2sz6b 12 днів тому

      Фрагмент видео: 1:10:25-1:11:00​@@urokilegend

  • @user-hy8sp4tp1s
    @user-hy8sp4tp1s 19 днів тому

    Замечательно

    • @urokilegend
      @urokilegend 19 днів тому

      Может быть какая-то мысль особенно вам отозвалась?

  • @zaynabhaliyarova1968
    @zaynabhaliyarova1968 20 днів тому

    Спасибо Вам большое.Очень приятно Вас слушать.

    • @urokilegend
      @urokilegend 19 днів тому

      Работаем для вас!

  • @WorldFundRiders
    @WorldFundRiders 20 днів тому

    Это слишком круто. В этой истории прекрасно все))

  • @user-iz3bb9gq7i
    @user-iz3bb9gq7i 21 день тому

    Очень радикально,антропоктоз, идешь не туда-и смерть.Это очень печально. Цель есть-достроить дом.Простой преподаватель,посчитала,чтобы достроить с данными доходами,надо жить еще 35лет и работать,работать. Мозг "переключает камеры",но понимаю,что уже поедыдущие поколения с троили,значит родовая программа правильная-достроить гнездо родовое.Это есть во всей классике-,у Тургенева,Чехова,Гоголь написал "Шинель", писатель мечтал,чтобы у всех россиян был кров-это озвучил в своих дневниках. Счастья Алексею,но прослушав лекции,понимаешь,что тот поток,который приведет тебя"в дефолт состояние" реализации непросто😊

  • @olena545
    @olena545 21 день тому

    От хвастун !

  • @vadjus2006
    @vadjus2006 22 дні тому

    большинство пятерошников - зубрилы. они как попугаи повторяю вычитанное даже не пытаясь осмыслить не говоря уже о резюмировании. профессор об этом знал. а нашему герою просто повезло)

  • @user-rp1ej4ny8p
    @user-rp1ej4ny8p 22 дні тому

    Да чтоб про жизнь этого препода только три слова могли потомки вспомнить. А потом вовсе забыли о нем совершенно. Короче не бывает. 👍

  • @qwebs2123
    @qwebs2123 22 дні тому

    Второй половины 19 века? 1970-е?

    • @urokilegend
      @urokilegend 22 дні тому

      Здравствуйте! Всем известны годы жизни и творчества Перова, конечно же, речь о семидесятых годах 19 века! И судя по оценке на экзамене, тогда Дмитрий Геннадьевич не оговорился 🙂

  • @user-jm1os7fy1n
    @user-jm1os7fy1n 22 дні тому

    фу мерзость

  • @Jullieeeee
    @Jullieeeee 22 дні тому

    Это все конечно круто. Но, ты учил, старался, всё рассказал. Было для нее условие, что надо за минуту рассказать главное?..

  • @loonaticroom7482
    @loonaticroom7482 22 дні тому

    Это уже дно... Может, она искуствовед по призванию.

    • @goti7005
      @goti7005 22 дні тому

      или в ее ответе было много воды и мало конкретики.

    • @loonaticroom7482
      @loonaticroom7482 22 дні тому

      @@goti7005 Может, педагог ущемился, что она знает больше, чем он, как у меня было с учителем английского. за что она влепила мне "3") Нужно мерить знаниями, а не скукой, что ты испытал.

    • @goti7005
      @goti7005 22 дні тому

      @@loonaticroom7482 всякое может быть но при этом я знаю что некоторые мои одногруппники сдавая экзамен или просто тему пользовались техникой "говори очень много не факт что по делу но с очень уверенным лицом" и за это они почти всегда получали хорошие баллы. Так и в этом видео насколько я поняла вопрос преподавателя был про этапы творчества художника, а девушка вместо этого начала отвечать биографию и всё остальное, то есть опять-таки много воды и возможно никакой нужной конкретики, чтобы возможно показалось что если она очень много и уверенно говорит преподаватель сочтет что она всё знает. Точно так же как если бы вопросом звучало "самая знаменитая картина Пикассо и когда он ее написал" а вместо этого ответили бы где он родился у кого учился и так далее не назвав самой картины потому что название картины не помнят и пытаются выдать хотя бы чтото

  • @angelinamelnick8486
    @angelinamelnick8486 22 дні тому

    И это всё?

    • @urokilegend
      @urokilegend 22 дні тому

      Если этого мало, можно, например, присоединиться к курсу: www.platform.urokilegend.ru/sitnikov

  • @user-zk9gm7wv2u
    @user-zk9gm7wv2u 22 дні тому

    Спасибо, обожаю Гутова❤ Сколько в его повествовании спокойствия и любви.

    • @urokilegend
      @urokilegend 22 дні тому

      Очень рады, что наши ролики для вас полезны!

  • @user-zc6uf1pj4c
    @user-zc6uf1pj4c 22 дні тому

    Золотые слова

  • @user-or6le3vt2c
    @user-or6le3vt2c 22 дні тому

    1970е.. хиппи то есть.

    • @urokilegend
      @urokilegend 22 дні тому

      Конечно же, нет =)

    • @vadjus2006
      @vadjus2006 22 дні тому

      19 век это 1800-1900

    • @urokilegend
      @urokilegend 19 днів тому

      Это правда, речь именно о нём. Оговорка получилась 😊